Новые статьи

Большая круглая мышца - важная часть нашего тела

играют важную роль в опорно-двигательном аппарате, выдерживая большую часть нагрузки при движении. В статье рассмотрим, какое место занимает при этом малоизвестная большая круглая мышца в движении тела и как её укрепить.

Разновидности мышц

Анатомия мышц спины, как и всего человеческого тела, уникальна. Вся мускульная система делится на поверхностную и глубокую. При этом каждая из них выполняет свои определённые функции.

Поверхностные мышцы спины крепятся непосредственно к позвоночнику. Их количество достаточно большое. Эта группа обеспечивает сгибание и разгибание позвоночника и формирует рельеф спины. При поддержании формы и нормального веса их можно увидеть визуально. Мышечная группа разделена на 2 слоя. Выделим из них самые известные и важные. К ним относятся:

  • трапециевидные;
  • ромбовидная;
  • широчайшая;
  • поднимающая лопатку;
  • мышца большая круглая.

Глубокие мышцы расположены под поверхностными (ближе к скелету), которые обеспечивают их защиту. Наиболее значимые из них:

  • прямые (мышцы, выпрямляющие позвоночник);
  • мышцы, связывающие отростки позвоночника.

Мышца большая круглая

Расположение круглой мышцы

Большая круглая мышца спины мало известна даже спортсменам, занимающимся бодибилдингом. Однако она играет важную функциональную роль в мускульном корсете человека. Мышца находится под лопаткой, частично прикрыта широчайшей и визуально смотрится как её продолжение. Анатомия мышц спины позволяет им включаться в работу, действовать в одной связке, помогая в увеличении размеров.

Прикреплена мышца большая круглая к лопатке с одной стороны и плечевой кости с другой. Волокна мышцы направлены к центру тела и вверх вдоль лопатки. Они пересекают Прикреплены к ней широким сухожилием в районе малого бугорка и немного дальше того места, где фиксируется широчайшая.

Мышца большая круглая имеет вытянутую форму с мышечными пучками. Спортсмены называют её "малым крылом". Относится к мускулатуре верхних конечностей. Её кровоснабжение осуществляется подлопаточной артерией. Иннервация (связь с центральной нервной системой) осуществляется при помощи подлопаточного нерва, который находится на уровне 5-8-го шейных позвонков.Большая круглая мышца спины

Функции

Функции большой круглой мышцы следующие:

  • Оттягивание руки назад и вниз.
  • Вращение вовнутрь.
  • Приведение руки к туловищу.

Мышца большая круглая обеспечивает подвижность плеча. Во время воспалительного процесса при поднятии его вверх до уха ощущается сильная боль.

Мышцы спины анатомия

Причины мышечных заболеваний и их лечение

Спинные мышцы, в том числе и большая круглая, подвергаются высоким нагрузкам. Практически ни одно движение тела не обходится без их участия. Вместе с другими мышца большая круглая уязвима перед различными болезнями (миозит, миалгия). Заболевание может возникнуть в следующих случаях:

  • отсутствие физической подготовки;
  • различные травмы;
  • неправильное распределение нагрузки;
  • заболевания позвоночника;
  • интоксикация;
  • переохлаждение;
  • стресс.

Для выявления заболевания специалист проводит диагностику методом пальпации. При этом он находит болезненные уплотнения в большой круглой мышце. Если боль не острая, то проводится лечение методом растяжения и релаксации.

Применяется также метод ишемической компрессии (глубокий медленный массаж при помощи теннисного шарика). Преимущество данного метода в том, что пациент может проводить его самостоятельно. При этом следует помнить, что мячик должен лежать на твёрдой ровной поверхности (на полу или большой подложенной книге на матрасе). Больной медленно скользит в продольном направлении поверхностью спины вдоль большой круглой мышцы и равномерно перемещается по её ширине, чтобы постепенно охватить всю площадь. При возникновении боли в какой-нибудь точке необходимо на ней сконцентрироваться и задержаться подольше.

Виды упражнений для укрепления мышцы

Укрепление и развитие мышцы большой круглой можно делать при помощи:

  • гантелей;
  • тренажёров;
  • дискового отягощения;
  • штанги;
  • тяги блоков.

Для того чтобы она была задействована в упражнениях, необходимо научить её сокращаться. При этом не надо использовать большие тяжести. Лучше проводить множество повторов. Целью этих упражнений является максимальное вовлечение большой круглой мышцы в работу.

Большая круглая мышца функции

В качестве примера можно привести такое упражнение:

  1. Лечь на пол перпендикулярно низкому блоку.
  2. Взяться за рукоятку ближней рукой и согнуть руку на 90 градусов.
  3. Опустить рукоятку вниз к тазу.
  4. Локоть расположить подальше от торса, чтобы кулак не упирался в бедро.

Амплитуда при выполнении упражнения не должна составлять более 25 см. Повторить рекомендуется до 30 раз. Уже через 3-4 месяца таких упражнений (с частотой 3 раза в неделю) будут видны результаты.

Принимая во внимание значение мышцы большой круглой для здоровья человека, к ней надо относиться бережно. При появлении первых симптомов боли необходимо сразу обращаться к врачу для установления правильного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Люди читают прямо сейчас:


Обзор Холодильник Hitachi R-M702 AGPU4X MIR серебристый


Корица: свойства, применение, противопоказания


Брадикардия: симптомы и лечение


"Флоксал" (глазные капли): инструкция, отзывы, аналоги


Желчь в желудке. Лечение и причины


Аналоги "Нурофена": список препаратов, инструкция по применению, показания


"Иберогаст": инструкция по применению, состав, показания и противопоказания


«Вибротон» - отзывы о поясе для похудения


"Ринофлуимуцил" при беременности: инструкция по применению, противопоказания, аналоги, отзывы


Почему при приседании хрустят колени?


Первая помощь при утоплении. Оказание первой медицинской помощи при утоплении


Радионуклидная диагностика в онкологии: методы и принципы


Капли для глаз для улучшения зрения: список, показания, выбор, отзывы


Хлебные единицы при сахарном диабете: таблица


Сколиоз: лечение у взрослых, упражнения, массаж, рекомендации. Лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях


Санаторий "Озерный", Гродненская область: описание и отзывы


Гайморит - что это такое, причины возникновения, симптомы и лечение


Болезнь Фабри: причины, симптомы, лечение


"Левитра": отзывы, инструкция по применению, аналоги, противопоказания


Раздражение в паху у мужчин: причины, профилактика и лечение


Если свело ногу, что делать? Судороги в ногах: первая помощь

  1. О чем свидетельствует боль в левой руке?
  2. Медикамент «Фастум гель». Инструкция
  3. Назначается ли препарат "Диоксидин" в уши?
  4. Препарат «Мазь оксолиновая»: инструкция по применению
  5. Оральный контрацептив "Логест": инструкция по использованию
  6. Глазные капли "Фуциталмик": инструкция по применению, аналоги, отзывы
  7. Как можно заразиться гепатитом С? Носитель гепатита C. Передается ли гепатит C
  8. Стенозирующий лигаментит пальцев: лечение, операция
  9. "Лошадиная сила" (гель): отзывы врачей, рекомендации
  10. "Рела Лайф" для новорожденных: отзывы и состав
  11. Почему нельзя мыться, когда болеешь? Водные процедуры и простуда
  12. Мешок Амбу и искусственная вентиляция легких
  13. «Овитрель»: инструкция по применению, показания, отзывы. Вспомогательные репродуктивные технологии
  14. Статины от холестерина: польза и вред
  15. Лекарственное средство «Дилтиазем»: инструкция по применению
  16. Препарат "Гарциния форте". Отзывы потребителей
  17. Что представляет собой трихомониаз у мужчин, симптомы заболевания
  18. Перикард – это околосердечная сумка: строение и функции
  19. Аморфные фосфаты в моче: причины появления, симптомы, лечение и диета
  20. Таблетки «Септефрил»: инструкция по применению, аналоги и отзывы
    0.0956 сек.       Beta version 1.17