Новые статьи

Эталон здорового питания - каша пшеничная. Польза и вред злаков

Всем нам знакома с детства каша пшеничная. Польза и вред этого блюда зависит от того, с чем его употреблять, но в целом оно достойно всяческого внимания. Кладезь естественных витаминов и питательных веществ, клетчатки, не обремененная излишними жирами и калориями, - это просто находка, особенно если учесть невысокую цену. Во все времена ценилась пшеничная каша, ее любили и взрослые, и дети. Сегодня на рынке представлено несколько ее видов на ваш выбор. Это обычная полтавка, цельнозерновой булгур или полба, а также кускус, представляющий собой крупу среднего помола. Может, вы удивитесь, но манная крупа – это тоже пшеничное зерно тонкого помола.каша пшеничная польза и вред

История пшеничной каши

Издавна зерна пшеницы являлись привычной едой на Руси. Из них получался сытный и полезный обед. И до сих пор эталоном правильного питания считается каша пшеничная. Польза и вред этого блюда несоизмеримы. Если нет специфических заболеваний, о которых мы поговорим позже, можно смело употреблять кашу в пищу. Калорийность пшеницы считается самой маленькой из всех известных злаков, поэтому можно сильно не ограничивать себя в количестве.польза пшеничной каши

Свойства пшеничной каши

Сегодня особенно актуальны разнообразные системы похудения с помощью злаков. Номером один в списке идет каша пшеничная. Польза и вред ее обусловлены составом. Причем навредить она может в единственном случае: если у человека есть склонность к запорам, причина которых кроется в спазмах мышц. Обилие клетчатки в этом случае только усиливает проблему.

Пшеничная каша очень питательна. Она содержит не пустые углеводы, как печенье или а огромное количество полезных веществ. Это комплекс минералов: серебро, цирконий, фосфор, цинк, железо и другие. В составе есть бета-каротин, который служит профилактикой ухудшения зрения, кроме того, важнейшие растительные жиры и крахмал. Именно пшеничную кашу можно назвать идеально потому как она содержит 15% белка и 75% углеводов.

Белок – это источник энергии, поэтому для людей, предпочитающих вегетарианский образ жизни, так важна каша пшеничная. Польза и вред этого блюда проверялись многими поколениями, и можно с уверенностью сказать, что чем чаще вы будете употреблять его, тем здоровее будете становиться.польза пшеничной каши на воде

Что дает организму пшеничная каша

Польза пшеничной каши очевидна. Она питательная и вкусная, низкокалорийная, богатая витаминами и белком. Ее основное отличие от других подобных блюд – это гипоаллергенность. Такая каша благоприятно воздействует на желудок, и ее можно употреблять при многих заболеваниях ЖКТ. Крупа богата железом, а также укрепляющим скелет кальцием.

Если вы перенесли тяжелое заболевание, в ходе которого пришлось принимать лекарственные препараты, обязательно добавьте в меню пшеничную кашу. Она укрепляет организм, освобождает его от токсинов, восстанавливает работу желудка и кишечника. Особенно полезно включать в рацион это блюдо при диабете, артрозе и подагре. Как видите, польза пшеничной каши колоссальная. Ее нужно употреблять как можно чаще. Основа пшеничной каши и обычного хлеба одна и та же - это зерна пшеницы, но воздействие на организм сильно отличается.полезна ли пшеничная каша

Пшеничная каша для похудения

Это низкокалорийное и очень питательное блюдо. Польза пшеничной каши, на воде сваренной, для человека, который решил избавиться от лишнего веса, огромна. Крупа способствует очищению организма благодаря большому содержанию клетчатки. За счет сбалансированного комплекса витаминов и минералов каша выступает регулятором жирового обмена. Она снижает уровень иммунитет и улучшает работу пищеварительного тракта. Кроме этого, вы получите самый важный эффект: пшеничная каша медленно переваривается, а обилие клетчатки обеспечивает длительное ощущение сытости. При этом организм получает большое количество минералов и витаминов, а значит, вас не будет лишний раз мучить желание съесть что-нибудь.чем полезна пшеничная каша

Как приготовить

Теперь уже можно не сомневаться в том, полезна ли пшеничная каша. Помимо всего перечисленного, крупа еще благоприятно влияет на состояние волос и ногтей. Этот эффект достигается за счет большого содержания витамина E. Данный элемент обеспечивает молодость и красоту вашей коже, она разглаживается, смягчается и омолаживается.

Готовить пшеничную кашу можно разными способами. Она одинаково хороша как гарнир к мясному блюду и как десерт. Попробуйте отварить крупу крупного помола (булгур) и подать к столу с медом, орехами и изюмом. Дети с удовольствием съедят такой полдник. Заправленная мясным или грибным соусом она станет прекрасным вторым блюдом. Сварите рассыпчатую полбу и подайте с кусочком рыбы – получается полезный и крайне вкусный обед. Наконец можно приготовить прекрасную молочную кашу, в которую добавить масло, сахар или сухофрукты.

Кому может навредить

Мы рассказали, чем полезна пшеничная каша. Нужно поведать и о том, кому стоит остерегаться ее употреблять. Среди противопоказаний - пониженная кислотность, также врачи не рекомендуют увлекаться этим блюдом при обострении гастрита и язвенной болезни желудка. При аллергии на пшеничный белок следует отказаться от употребления каши либо вводить ее в рацион маленькими порциями, время от времени. Это частные случаи, но в основном употребление блюда приносит только пользу. Наличие в пшеничной каше всех жизненно важных микроэлементов, витаминов и питательных веществ гарантирует вам здоровье и хорошее самочувствие.

Люди читают прямо сейчас:


Бесплатная доставка Холодильник Nord DR 019 белый


Атонический запор. Запоры атонические и спастические


Краш-синдром: причины, первая помощь, лечение


Лечение пиявками (гирудотерапия): польза и вред, отзывы


Сон. Виды сна, особенности, фазы и характеристики


Препарат "Суматролид": инструкция по применению, аналоги, отзывы


Детская поликлиника № 99 (Москва): отзывы


Медицинский педикюр: правила и рекомендации


Фототерапия - что это такое в медицине?


Ментоловое масло: применение, отзывы


УЗИ коленного сустава. Что показывает УЗИ коленного сустава


Что такое поперс? Отзывы о поперсах для девушек


Белые точки на сосках у женщин: причины и лечение. Консультация маммолога


"Тетурам" - отзывы, инструкция по применению. "Тетурам" от алкоголизма


Бишофит: применение, отзывы. «Бишофит» (гель): инструкция по применению


Компьютерная томография почек: показания, подготовка, описание процедуры


Препараты йода: инструкция по применению


Внутреннее кровотечение: симптомы, диагностика


Препарат "Беклометазон": инструкция по применению, показания, аналоги, отзывы


Венерологическое заболевание: основные симптомы, диагностика, лечение


Анализ мочи на посев: как сдавать, расшифровка результатов

  1. Тренажеры Кегеля: отзывы, как пользоваться, как выбрать. Упражнения Кегеля
  2. Амниоцентез - что это? Показания к амниоцентезу, описание процедуры, риски
  3. Антибиотики от простуды: что нужно знать. Какие антибиотики могут быть назначены при простуде
  4. Заложенность носа: лечение народными средствами и традиционными
  5. Подсчет калорий для похудения: отзывы и результаты
  6. "Бифосин": инструкция по применению, описание препарата, состав и отзывы
  7. "Эдас-306": инструкция и отзывы
  8. Каменное масло: отзывы, описание, состав, инструкция по применению
  9. Бронхиальное дерево: структура, анатомия. Функции бронхов
  10. "Когитум" для детей при ЗРР: отзывы, инструкция
  11. Мазь "Нафтадерм": отзывы, инструкция по применению
  12. Как выбрать крем от ожогов солнечных? "Пантенол", "Бадяга", детский крем при солечных ожогах: отзывы и рекомендации доктора
  13. Молочная железа: заболевания. Фиброаденома молочной железы. Рак молочной железы
  14. Методика Басса-Дарки для диагностики агрессивности: описание
  15. "Монтелукаст": аналоги, инструкция по применению, состав и отзывы
  16. Болиголов (настойка): приготовление, применение при раке, отзывы
  17. "Нюда" от вшей: отзывы, состав, инструкция по применению, меры предосторожности, плюсы и минусы
  18. Отбеливающие полоски Crest 3D White: отзывы, инструкция по применению
  19. Хвойный экстракт для ванны: инструкция по применению, отзывы. Полезные свойства хвои и противопоказания
  20. Что может болеть в правом боку под ребром
    0.1360 сек.       Beta version 1.17