Новые статьи

Упражнения на спину: правильный выбор

В большинстве своем упражнения на спину носят характер эстетический, проще говоря, служат для сжигания жира в этой части тела и увеличения ее выносливости. Причем последний вариант является наиболее востребованным, поскольку возможность вертикального перемещения, которое подарила человечеству природа, скрывает в себе большое количество опасностей. упражнения на спинуК примеру, каждый день для спины мы выставляем такие задачи, которые порой оказываются для нее непреодолимыми, в результате чего может наблюдаться дискомфорт в различных позвоночных отделах. Помочь избавиться от таких проблем и провести определенную профилактику смогут упражнения при болях в спине, которые позволят сделать ее сильнее и выносливее. Стоит учитывать при этом, что спина представляет собой достаточно сложную систему, которая требует определенного подхода. Соответственно, и упражнения на спину должны выбираться тщательно и с учетом особенностей организма.

Выбор системы

Перед тем как заняться тем или иным комплексом, направленным на укрепление мышц, следует, прежде всего, обратиться к врачу соответствующей специализации, который подскажет, как именно следует выбирать техники. Далеко не все упражнения на спину можно считать безобидными, более того, воспользовавшись определенной системой без консультации специалиста, можно нанести своему организму существенный вред. В принципе, в любом случае важной остается так называемая цикличность, которая позволит получить в результате серию из повторений напряг-расслабление, которые должны содержать в себе все упражнения. Спина при этом не будет перенапрягаться, поскольку ослабление будет являться составной частью всей техники. В принципе, расслаблять спину можно и самостоятельно, без соблюдения  определенной системы. упражнения спинаК примеру, после подъема слишком ощутимых тяжестей можно из положения стоя медленно наклониться вниз и остаться в таком положении на несколько секунд. При этом любые упражнения на спину, включая это, не должны вызывать никакого дискомфорта. Если вы почувствуете хотя бы минимальные болезненные ощущения, стоит сразу же прекратить занятия. Очень полезными для снятия напряжении со спины являются занятия с турником, причем в случае наличия сколиоза начальной степени очень полезным будет просто повисеть на турнике в течение некоторого времени, насколько позволит сила

Накачка мышц

Стоит отдавать себе отчет, что накачивать мышцы следует только в том случае, если ваша спина считается полностью здоровой, вы не имеете искривлений и врожденных патологий позвоночника. Также стоит учитывать и такой момент: процесс «накачки» производится непосредственно при участии ощутимого отягощения, соответственно, ни в коем случае не стоит сразу же начинать с большого веса. упражнения при болях в спинеТак вы рискуете лишь и даже травмировать позвоночник, что в свою очередь будет иметь серьезные последствия, зачастую требующие немедленного оперативного вмешательства.

Люди читают прямо сейчас:


Коляска прогулочная с перекидной ручкой. Рейтинг прогулочных колясок


"Проксиум": инструкция по применению, аналоги, отзывы


Виды стресса и классификация - описание, особенности и последствия


Температура у ребенка без кашля и соплей: возможные причины


Восстановление девственности (гименопластика). Отзывы, цена


Зеленка: состав средства


Спрей для ног Теймурова: отзывы врачей


Рябина черная: полезные свойства, противопоказания. Рецепты заготовок на зиму


Можно ли гранат есть с косточками? Отвечаем на вопрос


Препарат «Редуксин»: отзывы, форум, опыт потребителей


"Энтерокинд" для новорожденных: отзывы, показания, состав, инструкция по применению


Тренировка для глаз. Комплекс упражнений для глаз


Обызвествления - это что такое? Дистрофическое обызвествление


Как укрепить нервную систему с помощью животных


Как быстро избавиться от простуды на губе: эффективные способы


«Винстон» - сигареты отменного качества с богатой историей


Порошок "Ксероформ": инструкция по применению, показания, состав, аналоги, отзывы


Эффективная и безопасная мазь от лишаев


Сильно закладывает нос: что делать?


"Миртилене форте": инструкция по применению и отзывы


"Полисорб" или "Энтеросгель": что лучше, инструкция по применению и состав

  1. "Нейровитан": инструкция по применению, описание препарата, отзывы
  2. Препарат "Венарус": отзывы врачей
  3. Масло туи при аденоидах для детей: отзывы, как применять
  4. Никотиновая кислота в таблетках: свойства и применение
  5. Зубная паста "Колгейт": описание, состав, фото
  6. Таблетки "Ловелас" для мужчин: отзывы
  7. Гиперплазия эндометрия и беременность: возможно ли это?
  8. Врач-невролог - это... Детский невролог
  9. 3 степень рака молочной железы: продолжительность жизни, методы лечения. Инвазивный рак молочной железы
  10. Покраснение в паху у мужчин: возможные причины
  11. Холестерин ЛПНП: анализ и норма. Холестерин ЛПНП повышен - что это значит
  12. Головная боль и боль в глазах. Причины, лечение и профилактика
  13. Свечи «Генферон» (для детей). Инструкция
  14. Белый лишай у человека: фото, симптомы, лечение
  15. Биохимический анализ крови - норма у женщин: таблица, расшифровка показателей
  16. Высокий пульс: причины. Как снизить высокий пульс?
  17. Гипертоническая болезнь 2 степени, риск 3: можно получить инвалидность?
  18. Аднексит. Лечение воспаления придатков
  19. Что такое стентирование сосудов сердца?
  20. Инструкция по применению "Мастиета Форте": лечение мастита у коров
    0.1096 сек.       Beta version 1.17