วิธีรักษาการบริโภคโซเดียมให้ต่ำลง

อาหารและยาสหรัฐ (FDA)สัปดาห์ที่ผ่านมาออกคำแนะนำสุดท้ายให้กับอุตสาหกรรมอาหารสำหรับสมัครใจลดโซเดียมในการประมวลผลบรรจุและเตรียมอาหาร เป้าหมายของหน่วยงานคือการลดการบริโภคโซเดียมโดยเฉลี่ย 12% จาก 3,400 เป็น 3,000 มิลลิกรัมต่อวันในอีก 2 ½ ปีข้างหน้า

เราอาจไม่ต้องการ 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ผู้ใหญ่มักต้องการอย่างน้อย 7,000 ก้าวต่อวันหรือควรเล่นกีฬามากกว่า 2.5 ชั่วโมงทุกสัปดาห์เพื่อให้มีอายุยืนยาวที่สุด ตามการศึกษาขนาดใหญ่สองครั้ง การศึกษาครั้งแรกซึ่งตีพิมพ์ในJAMA Network Openเมื่อเดือนที่แล้ว ติดตามชายและหญิงวัยกลางคนกว่า 2,000 คนมานานกว่า 10 ปี เมื่อผู้เข้าร่วมเข้าร่วมการศึกษาครั้งแรก พวกเขาสวมจอภาพที่ติดตามก้าวของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าผู้ที่เดินมากกว่า 7,000 ก้าวต่อวันลดความเสี่ยงในการตายได้ 50-70% เมื่อเทียบกับผู้ที่เดินน้อยกว่า

หนัง Just Say Yes

หนังมาใหม่ ใน netflix ถึงจะเป็นอีกหนึ่ง เรื่องราว แนวรอมคอม ที่มีเนื้อเรื่อง ที่อาจจะไม่ได้ แปลกใหม่ อะไร มากมายนัก แต่ด้วยเนื้อ ในของมัน ที่มีความเก๋ อยู่พอสมควร กับแนวจิกกัด สังคม หรือ แนวจิกกัด หนังแนวเดียวกัน กับ เรื่องของมันเองนั้น ก็เป็นส่วนสำคัญ ที่เรียกเสียงฮา ได้จริง และรวมไปถึง หลายช็อต เลยก็ว่าได้ อีกทั้ง ข้อเสีย คือ ในช่วงท้าย ของเรื่องนั้น หนังกลาย เป็นแมวดำมาก จนไร้เสียงตลก ไปเสียอย่างนั้น จึงทำให้คนดู โดยเฉพาะ อย่างยิ่งตัวผมเองนั้น ปรับอารมณ์ แทบจะไม่ทันเลย ทีเดียว และก็จบไป ตามสูตรสำเร็จ แบบง่ายๆ จนเกินไปหน่อย ก็ตาม แต่ถ้าใคร ชื่นชอบ แนวรอมคอม ที่สามารถ ดูแบบเพลิน หาอะไรมา นั่งกินได้ […]

อะโลนอินเดอะดาร์ก (Alone in the Dark)

คือเกมแนวสยองขวัญที่ผลิตขึ้นในยุคแรกๆโดยบริษัท Atari วางจำหน่ายครั้งแรกในปี 1992 ผู้เล่นจะต้องสวมตัวเอกในการทำหน้าที่เป็นนักสืบเข้าไปตามล่าหาความจริงว่าเหตุการณ์ฆ่าตัวตายของเจ้าของคฤหาสน์นั้นเกิดขึ้นจากอะไรกันแน่ แต่ยิ่งใกล้ความจริงก็ค้นพบความไม่ชอบมาพากลและปรากฏการณ์เหนือธรรมชาติ

ไข้หวัดใหญ่ฤดูกาล 2021: สิ่งที่ต้องรู้

ในฐานะที่เป็นอุณหภูมิที่เย็นและนักเรียนกลับไปที่ห้องเรียนท่ามกลางอย่างต่อเนื่องCOVID-19 โรคระบาด , โรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลได้มาถึงอีกครั้ง เจ้าหน้าที่เร่งให้ชาวอเมริกันรับกระสุนปืนและผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) Rochelle Walensky กล่าวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่าในขณะที่เธอรู้ว่าผู้คน “เบื่อที่จะพูดถึงวัคซีน” แต่ก็ยัง “สำคัญเป็นทวีคูณในปีนี้” ที่จะฉีดวัคซีน

เด็กหญิงวัย 100 ปี ปฎิเสธการเป็นเครื่องช่วยสังหารในค่ายนาซี

ชายอายุ 100 ปีซึ่งถูกไต่สวนในข้อหาสวมบทบาทเป็นหน่วยนาซี SS ที่ค่ายกักกันในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 บอกกับศาลเยอรมันเมื่อวันศุกร์ว่าเขาบริสุทธิ์ จำเลยถูกตั้งข้อหา 3,518 กระทงว่าเป็นอุปกรณ์เสริมในการสังหารที่ค่ายกักกันซัคเซนเฮาเซนใกล้กรุงเบอร์ลินซึ่งเขาถูกกล่าวหาว่าทำงานระหว่างปี 2485 ถึง 2488 ในฐานะสมาชิกเกณฑ์ของกองกำลังกึ่งทหารของพรรคนาซี

อุทยานแห่งชาติเอราวัณ จ.กาญจนบุรี กับเรื่องน่ารู้ก่อนเที่ยวน้ำตกชิล ๆ

ชวนสำรวจอุทยานแห่งชาติเอราวัณ ที่เที่ยวกาญจนบุรีที่ใคร ๆ ก็อยากไปเยือนสักครั้ง เพื่อชื่นชมกับน้ำตกเอราวัณอันสวยงาม ถ้าเอ่ยถึงน้ำตกเอราวัณ น้ำตกชื่อดังที่ตั้งอยู่ในพื้นที่อุทยานแห่งชาติเอราวัณ หลายคนคงนึกถึงภาพความงามของน้ำตกที่ใหญ่โต สวยงาม แวดล้อมด้วยธรรมชาติเขียวขจี ซึ่งจริง ๆ แล้วสถานที่แห่งนี้ยังมีอะไรให้ค้นหาอีกมากมาย วันนี้เราเลยจะพาเพื่อน ๆ ไปทำความรู้จักกับ “อุทยานแห่งชาติเอราวัณ” สถานที่ท่องเที่ยวกาญจนบุรีให้มากขึ้น

ชมดอกซากุระบาน ญี่ปุ่น 2021 ออกดอกสวยเหมือนเช่นทุกปี

ชมดอกซากุระบาน ญี่ปุ่น 2021 ออกดอกสวยเหมือนเช่นทุกปี เทศกาลชมดอกซากุระบาน ประจำปี 2021 ประเทศญี่ปุ่น ทยอยออกดอกสวยตั้งแต่เดือนมีนาคมเป็นต้นไป แม้ยังเดินทางไปดูไม่ได้ ลองชมภาพบรรยากาศไปพลาง ๆ

ผู้ชายสั่งทาโก้ 100 อันในเดทแรก ขอให้ผู้หญิงจ่ายให้

การออกเดทครั้งแรกอาจดูอึดอัดแต่ผู้หญิงบน TikTok เล่าถึงเรื่องราวสยองขวัญที่ไม่เหมือนใครซึ่งกลายเป็นกระแสไวรัลตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ดูเหมือนว่าชายที่เธอพบในแอปหาคู่จะชอบทาโก้ทาโก้ทาโก้จริงๆ