วิธีรักษาการบริโภคโซเดียมให้ต่ำลง

อาหารและยาสหรัฐ (FDA)สัปดาห์ที่ผ่านมาออกคำแนะนำสุดท้ายให้กับอุตสาหกรรมอาหารสำหรับสมัครใจลดโซเดียมในการประมวลผลบรรจุและเตรียมอาหาร เป้าหมายของหน่วยงานคือการลดการบริโภคโซเดียมโดยเฉลี่ย 12% จาก 3,400 เป็น 3,000 มิลลิกรัมต่อวันในอีก 2 ½ ปีข้างหน้า

เราอาจไม่ต้องการ 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ผู้ใหญ่มักต้องการอย่างน้อย 7,000 ก้าวต่อวันหรือควรเล่นกีฬามากกว่า 2.5 ชั่วโมงทุกสัปดาห์เพื่อให้มีอายุยืนยาวที่สุด ตามการศึกษาขนาดใหญ่สองครั้ง การศึกษาครั้งแรกซึ่งตีพิมพ์ในJAMA Network Openเมื่อเดือนที่แล้ว ติดตามชายและหญิงวัยกลางคนกว่า 2,000 คนมานานกว่า 10 ปี เมื่อผู้เข้าร่วมเข้าร่วมการศึกษาครั้งแรก พวกเขาสวมจอภาพที่ติดตามก้าวของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าผู้ที่เดินมากกว่า 7,000 ก้าวต่อวันลดความเสี่ยงในการตายได้ 50-70% เมื่อเทียบกับผู้ที่เดินน้อยกว่า

ไข้หวัดใหญ่ฤดูกาล 2021: สิ่งที่ต้องรู้

ในฐานะที่เป็นอุณหภูมิที่เย็นและนักเรียนกลับไปที่ห้องเรียนท่ามกลางอย่างต่อเนื่องCOVID-19 โรคระบาด , โรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลได้มาถึงอีกครั้ง เจ้าหน้าที่เร่งให้ชาวอเมริกันรับกระสุนปืนและผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) Rochelle Walensky กล่าวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่าในขณะที่เธอรู้ว่าผู้คน “เบื่อที่จะพูดถึงวัคซีน” แต่ก็ยัง “สำคัญเป็นทวีคูณในปีนี้” ที่จะฉีดวัคซีน

อาการซึมเศร้า วิตกกังวลลดลง เนื่องจากข้อจำกัดด้านโควิด-19 ของสหรัฐฯ สิ้นสุดในปี 2564

อาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ใหญ่ชาวอเมริกันลดลงในช่วงครึ่งแรกของปี 2564 เนื่องจากชาวอเมริกันได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19และการล็อกดาวน์ของรัฐ รวมถึงยกเลิกข้อจำกัดอื่นๆ

9 ขวบในการทดลองวัคซีน COVID-19 ของ Moderna: ‘ไม่มีอะไรต้องกลัว’

เด็กกว่า 13,000 คนทั่วประเทศลงทะเบียนทดลองวัคซีนโควิด-19 ของโมเดอร์นา รวมถึง อัลเทีย แมดเดน วัย 9 ขวบจากรัฐเคนตักกี้ Althea บอกกับWYMTว่า”การมาเยี่ยมของฉันนั้นง่ายมากอย่างที่พ่อของฉันพูด “มีไม้กวาดจมูกด้วยและเราได้ทำการ telemeds สองสามครั้ง”

ถึงเวลาต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่แล้ว แพทย์เตือน: หรือ ‘ทอยลูกเต๋า’

การรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่อย่างทันท่วงทียังช่วยลดภาระในระบบการแพทย์และปกป้องประชากรที่มีความเสี่ยงจากผลลัพธ์ที่ไม่ดี เช่น การรักษาในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ทุกคนที่อายุ 6 เดือนขึ้นไปควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกฤดูกาลโดยมีข้อยกเว้นที่หายาก

“น้ำมะนาว” ตัวช่วยเสริมในการ “ลดน้ำหนัก” ของผู้รักสุขภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่าการทานเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของผัก ผลไม้นั้น ย่อมดีต่อสุขภาพของเราอย่างมาก เพราะล้วนมีแต่สารอาหารจากธรรมชาติ ที่เข้ามาช่วยปรับความสมดุลให้แก่ร่างกาย และ น้ำมะนาว ก็เป็นอีกหนึ่งในเครื่องดื่มที่ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน ที่สำคัญยังเหมาะสำหรับผู้กำลังริเริ่มโปรแกรม ลดน้ำหนัก เลยทีเดียว แต่จะลดได้จริงหรือไม่ มากน้อยแค่ไหนนั้น ติดตามในบทความนี้ของ Hello คุณหมอ กันได้เลย

“ผู้สูงอายุ” เสี่ยง “ภาวะขาดน้ำ”

ไม่ว่าจะเป็นหน้าร้อน หรือในช่วงอากาศปกติ ผู้สูงอายุอาจเสี่ยงภาวะ “ขาดน้ำมากกว่าวัยอื่นๆ ด้วยข้อจำกัดทางร่างกาย และอื่นๆ จึงควรกระตุ้น และอำนวยความสะดวกให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำให้มากขึ้น