Новые статьи

Ароматные блюда из брокколи в пароварке и мультиварке

Брокколи относится к тем продуктам, которые можно есть, не задумываясь о величине порции. Этот овощ содержит всего около 28 килокалорий, за что заслужил авторитет в диетическом питании. Помимо того что брокколи низкокалорийна, она богата витаминами и очень полезна для эффективной работы организма и его очищения. Если правильно приготовить эту капусту, она получится очень сочной, свежей и хрустящей – то, что нужно для летнего обеда. Лучший способ – сделать брокколи в пароварке или мультиварке.

брокколи в пароварке

Готовим в пароварке

Преимущества пароварки в том, что овощи в ней сохраняют все витамины и питательные вещества. Кроме того, они выглядят будто свежие, оставаясь сочными и ароматными.

Нежный гарнир из брокколи

Давайте посмотрим, в пароварке в качестве легкого или мясу. Капусту нужно вымыть и высушить, разделить на небольшие соцветия. Затем поместить в пароварку и готовить до 10 минут. За это время она станет достаточно мягкой, но сохранит весь сок. Теперь все очень просто: выкладываем наш гарнир на тарелку, поливаем соком лимона, небольшим количеством оливкового масла, солим и перчим. Этот в пароварке очень легкий и незамысловатый. Он отлично подойдет как для диетического рациона, так и для перекуса в жаркий день.

брокколи в мультиварке

Сытная творожно-овощная запеканочка

А вот другой способ приготовления брокколи в пароварке, в котором присутствуют и другие ингредиенты. Нам понадобится: 2 яйца, по 200 грамм брокколи и творога, парочка вяленых томатов, кешью (около 40 грамм), ложка манки, перец и соль. Сначала взбиваем яйца со специями. Отдельно перемешиваем мелко нарезанную брокколи, вяленые томаты, поджаренные и порубленные орешки кешью. Соединяем эту массу с яйцами, добавляем манку и творожок, хорошо смешиваем. Подготовьте небольшие формочки и переложите в них творожно-овощную массу. Готовиться она будет в пароварке около 25 минут. При подаче посыпьте блюдо семенами кунжута. Такая творожная запеканка с брокколи в пароварке может быть прекрасным полноценным Достаточно сытно, но и не тяжело для желудка.

как приготовить брокколи в пароварке

Идеальный летний суп в мультиварке

Кстати, аналогичным образом можно готовить и брокколи в мультиварке. Процедура практически не отличается от описанной выше, поэтому останавливаться на тех рецептах не будем. Лучше приготовим легкий летний супчик из цветной капусты и брокколи в мультиварке. Их нужно взять по одному кочану, также понадобится луковица, треть чашки риса, 500 грамм бульона, ложка растительного масла и специи. Рис промываем, и брокколи разбираем на соцветия, лук режем колечками. Сначала в режиме "Жарка" обжариваем лук на растительном масле, добавляем к нему цветную капусту и готовим 5 минут. Затем вливаем бульон, солим, перчим, добавляем рис. Так суп готовится 15 минут в режиме "Варка на пару". В самом конце добавляется брокколи, и через 5 минут летний суп готов. При подаче посыпьте щедро зеленью. Приятного аппетита.

Заключение

Вот такие легкие и полезные блюда можно приготовить из брокколи в пароварке и мультиварке. Если вы еще не обзавелись этими приборами, то в ближайшее время стоит это сделать, чтобы радовать семью ароматными и низкокалорийными обедами.

Люди читают прямо сейчас:


Размеры листа А4 в сантиметрах и других измерениях


Выключатель с розеткой в одном корпусе: установка, подключение, преимущества и недостатки


Тыквенный суп-пюре. Рецепты вкусных блюд


Оформление балкона изнутри, фото


Суп с фрикадельками в мультиварке: рецепт приготовления


Как солить рыбу на дому


Как устанавливать счетчики на воду? Сколько стоит установить счетчики воды в квартире?


Чевапчичи - что это такое? Рецепт приготовления колбасок


Холодная и горячая сварка чугуна. Причины плохой свариваемости


Нибелунг - кошка с особым характером. Описание и фото


Как сделать диван своими руками? Самодельный диван


Как готовить белые баклажаны: рецепты


Пассатижи и плоскогубцы: отличие, описание, назначение, фото


Как приготовить мак для выпечки? Рецепты и фото


Благоприятные дни для пересадки комнатных растений: рекомендации профессионалов


Как вырастить розу из черенка: советы опытных садоводов


Качели электронные - что это такое?


Всемирный день шоколада. История и особенности праздника


Поплавковый выключатель для электронасосов: характеристики, описание, цена


Сколько калорий в картошке фри, в картошке в мундире, в картошке с грибами, в картошке с мясом?


Классический рецепт фасолевого супа: общие принципы и секреты приготовления

  1. Форель в сливочном соусе – быстрая и вкусная горячая еда
  2. Как приготовить салат «Цезарь» с семгой
  3. Неон (рыбка): содержание, уход. Совместимость в аквариуме с другими рыбками
  4. Светодиодная лента в интерьере: идеи и особенности применения
  5. Кунджа (рыба): полезные свойства, рецепты приготовления
  6. Как приготовить морского окуня: полезные рекомендации
  7. Анкер клиновой: принцип работы, маркировка, сфера применения
  8. Какую имеет калорийность салат из огурцов и помидоров?
  9. Болезни сливы и борьба с ними (фото)
  10. Как приготовить вкусный салат из грибов шампиньонов
  11. Как объяснить ребенку, что такое дружба? Загадки про друга
  12. Ежевика: калорийность и полезные свойства
  13. Какие продукты повышают давление, а какие снижают
  14. Что такое круглошлифовальный станок и где он применяется
  15. Пастила в домашних условиях из яблок: рецепт приготовления
  16. Как приготовить тушенку в домашних условиях? Приготовление тушенки - рецепты, фото
  17. Самые новые рецепты салатов на скорую руку
  18. Шрабы (розы): описание, фото, посадка, уход
  19. Интересуетесь, как готовится горбуша жареная? Рецепт прост
  20. Праздничные дни металлурга - масштабные гулянья в благодарность за тяжелый труд
Часто ищут:
  1. ноутбук acer extensa ex2519 c8h5
  2. купить ноутбук ситилинк волгоград
  3. смартфон microsoft lumia 640 характеристики
  4. canon pixma mg2440 чернила
  5. принтер hp photosmart 5510
    0.1245 сек.       Beta version 1.18