Новые статьи

Ароматные блюда из брокколи в пароварке и мультиварке

Брокколи относится к тем продуктам, которые можно есть, не задумываясь о величине порции. Этот овощ содержит всего около 28 килокалорий, за что заслужил авторитет в диетическом питании. Помимо того что брокколи низкокалорийна, она богата витаминами и очень полезна для эффективной работы организма и его очищения. Если правильно приготовить эту капусту, она получится очень сочной, свежей и хрустящей – то, что нужно для летнего обеда. Лучший способ – сделать брокколи в пароварке или мультиварке.

брокколи в пароварке

Готовим в пароварке

Преимущества пароварки в том, что овощи в ней сохраняют все витамины и питательные вещества. Кроме того, они выглядят будто свежие, оставаясь сочными и ароматными.

Нежный гарнир из брокколи

Давайте посмотрим, в пароварке в качестве легкого или мясу. Капусту нужно вымыть и высушить, разделить на небольшие соцветия. Затем поместить в пароварку и готовить до 10 минут. За это время она станет достаточно мягкой, но сохранит весь сок. Теперь все очень просто: выкладываем наш гарнир на тарелку, поливаем соком лимона, небольшим количеством оливкового масла, солим и перчим. Этот в пароварке очень легкий и незамысловатый. Он отлично подойдет как для диетического рациона, так и для перекуса в жаркий день.

брокколи в мультиварке

Сытная творожно-овощная запеканочка

А вот другой способ приготовления брокколи в пароварке, в котором присутствуют и другие ингредиенты. Нам понадобится: 2 яйца, по 200 грамм брокколи и творога, парочка вяленых томатов, кешью (около 40 грамм), ложка манки, перец и соль. Сначала взбиваем яйца со специями. Отдельно перемешиваем мелко нарезанную брокколи, вяленые томаты, поджаренные и порубленные орешки кешью. Соединяем эту массу с яйцами, добавляем манку и творожок, хорошо смешиваем. Подготовьте небольшие формочки и переложите в них творожно-овощную массу. Готовиться она будет в пароварке около 25 минут. При подаче посыпьте блюдо семенами кунжута. Такая творожная запеканка с брокколи в пароварке может быть прекрасным полноценным Достаточно сытно, но и не тяжело для желудка.

как приготовить брокколи в пароварке

Идеальный летний суп в мультиварке

Кстати, аналогичным образом можно готовить и брокколи в мультиварке. Процедура практически не отличается от описанной выше, поэтому останавливаться на тех рецептах не будем. Лучше приготовим легкий летний супчик из цветной капусты и брокколи в мультиварке. Их нужно взять по одному кочану, также понадобится луковица, треть чашки риса, 500 грамм бульона, ложка растительного масла и специи. Рис промываем, и брокколи разбираем на соцветия, лук режем колечками. Сначала в режиме "Жарка" обжариваем лук на растительном масле, добавляем к нему цветную капусту и готовим 5 минут. Затем вливаем бульон, солим, перчим, добавляем рис. Так суп готовится 15 минут в режиме "Варка на пару". В самом конце добавляется брокколи, и через 5 минут летний суп готов. При подаче посыпьте щедро зеленью. Приятного аппетита.

Заключение

Вот такие легкие и полезные блюда можно приготовить из брокколи в пароварке и мультиварке. Если вы еще не обзавелись этими приборами, то в ближайшее время стоит это сделать, чтобы радовать семью ароматными и низкокалорийными обедами.

Люди читают прямо сейчас:


Fly Cirrus 7 FS511 самый недорогой смартфон


Укладка террасной доски своими руками: инструкция


Рулька по-чешски: рецепт с фото


Как сделать мангал на даче?


Как можно сделать абажур своими руками


Оригинальная верхушка на елку своими руками: интересные идеи и рекомендации


Традиционный рецепт ризотто


Проекты двухэтажного дома с гаражом. Оригинальные архитектурные решения


Как выбрать вибрационный насос: советы экспертов и отзывы покупателей


Самые вкусные блюда из мяса


Спагетти в сливочном соусе с курицей, с грибами, с сыром, в мультиварке. Черные спагетти в сливочном соусе


Как оформить уход за пожилыми людьми за квартиру?


Роза Вильям Шекспир: фото и описание


Томат "космонавт Волков" - сорт любительской селекции


Как приготовить домашнюю лапшу? Лучшие способы


Бюджетные блюда на каждый день. Что приготовить из простых продуктов


Как сделать бульон прозрачным, если он помутнел?


Почему колбаса называется колбасой: история и интересные факты


Постный фасолевый суп - рецепты, особенности приготовления и рекомендации


Рецепт ухи из минтая. Простые, но важные правила приготовления


Мороженое мясо: особенности приготовления и хранения

  1. Отбивные из свинины или битки по-одесски
  2. Сидячая ванна: преимущества и недостатки
  3. Компактная посудомоечная машина: обзор лучших моделей и отзывы о них
  4. Искусственные камни: своими руками можно создать уникальный отделочный материал
  5. Лопата для снега своими руками. Как сделать лопату для уборки снега
  6. Быстрая пицца: приготовить дома. Домашняя пицца: рецепт
  7. Карбонат свиной: как его правильно приготовить
  8. Как научить ребенка рисовать в разных техниках?
  9. Рецепт свинины в мультиварке с овощами и сыром
  10. Вкусные и простые рецепты приготовления фасоли
  11. Металлочерепица: цвета, виды, название цветов, фото
  12. Внимание: грибной соус из шампиньонов и другие блюда с грибами!
  13. Морс из брусники - вкусный и полезный напиток здоровья
  14. Салат "Фаворит": рецепт с фото
  15. Дом из бутылок - это шутка?
  16. Мы – ребята удалые, ищем щели половые! - Как избавиться от тараканов
  17. Потребительские отзывы о холодильниках "Самсунг"
  18. Сковорода вок: что это такое и для чего она нужна?
  19. Торт на день рождения девочки (фото)
  20. Блохи в доме. Как вывести? Методы борьбы
Часто ищут:
  1. nokia 520 характеристика
  2. с чем пить амаретто
  3. расход топлива крузер 100
  4. отзывы iphone 6 восстановленный
  5. asus k501uq dm074t обзор
    0.0916 сек.       Beta version 1.18